许多男同胞朋友害怕阳痿和担忧，甚至有些人服用药物来维持好的性生活。男同胞专家指出，这是错误的。男同胞朋友应该适当有效地预防阳痿，那么，怎么有效的预防阳痿？下面就让我们来看看宁波普仁男科医院的介绍吧!

1、饮食调理说明: 男同胞专家介绍，男同胞朋友多吃狗肉、羊肉、羊肾等; 动物内脏可以增强精子的活力，因为它们含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，提高性欲; 此外，含锌食品和含精氨酸食品有助于改善性功能，防止阳痿。

2、合理的性生活: 许多男同胞，尤其是青少年，沉浸在频繁的性生活中，导致精神乏力，是造成阳痿的较重要因素。建议夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经系统和性器官得到充分休息，这确实是防止阳痿的有效措施。

3、合理调整心理因素: 建议男同胞朋友充分了解阳痿，充分了解心理因素对性功能的影响。为了正确对待阳痿，我们不应该把它看作是一个人衣橱里的骨架，厌恶和恐惧; 我们不应该沮丧，由于一两次性生活失败而感到担忧和缺乏信心。当我同房时，我想集中注意力; 尤其是当我达到性快感的顶峰并且我要射精时，我需要集中注意力。

4、禁止盲目用药，尽量避免食用辛辣食物: 这两种方法对男同胞的身体影响很大。建议男同胞朋友在日常生活中尽量避免食用上述物质，这也是防止阳痿的好方法。

温馨提示：相信通过上述介绍,大家已经有了大概的认识,希望在生活中能够做好预防工作,出现疑似症状就去专科的男科医院进行治疗,以便早日摆脱疾病困扰。