大多数男性朋友都被同样的问题所困扰，即早泄、性能力差和性生活时间短。已进入中年的男性，事业基本稳定，身体机能略有下降，心理压力较大，导致早泄频繁。那么，中年男性应该如何处理早泄？

1.消除心理因素

较好向你的配偶坦白你的身体状况，以免让对方胡说八道，并尽快消除不和谐的因素。女人应该给予一些理解，不要总是互相抱怨，避免南方的精神压力，同房时，你应该集中思想。男人应该学会减压，释放他们的烦恼。

2.同房并停止手淫

较好在一段时间内保持冷静和焦虑，进行适度的性行为，不要沉浸在色情作品中，并将注意力转移到工作和学习上，为了避免自慰习惯和各种性刺激的产生，性器官应该得到充分的休息。

3.饮食调理

饮食需要补充的营养。多吃一些能强阳强肾的食物，如狗肉、牛鞭、羊肾、羊肉等，可促进肾上腺皮质激素和性激素的合成，提高性欲和精子活力，多吃一些含锌的食物，如牡蛎和猪肉，可以提高性能力。

以上是向您介绍的三种解决中年人早泄的方法。男性朋友在生活中不应该总是关注男女之间的欲望，较好是多旅行、放松、看美丽的风景、多与人交流，保持良好的睡眠质量，偶尔同房，这对你的健康有好处。