早泄是一种常见的男性性功能障碍，这意味着男性房事时间过短，会对夫妻关系和男性的心理造成很大的危害，男性早泄的原因有很多，很多男性并不了解。事实上，慢性便秘也是早泄的一个原因。那么，生活中应如何远离早泄的困扰？下面就让我们来看看宁波普仁男科医院的介绍吧!

1.加强饮食和休养，多吃海鲜和含锌丰富的食物。我们知道海鲜中含有丰富的微量元素，尤其是锌，锌是男人的重要组成部分。多吃含锌的食物有利于提高男性的性能力，避免早泄，此外，苹果和一些蔬菜也有很好的微量元素。为了更好的预防便秘，我们应该多吃富含纤维素的食物。

2.适当增加体育锻炼和适当增加体育锻炼有利于提高男性的身体素质和抗病能力，使男性具有相对较强的能量，同时，它可以增加身体激素的分泌，更好地促进生殖系统的健康，提高预防早泄的效果。

3.平时穿纯棉贴身衣物，给睾丸一个舒服的环境。睾丸是产生精子的地方。睾丸造成的环境直接影响男性的性功能，睾丸的温度比身体的温度低1度。纯棉贴身衣物适合睾丸温度。

温馨提示：相信通过上述介绍,大家已经有了大概的认识,希望在生活中能够做好预防工作,出现疑似症状就去专科的男科医院进行治疗,以便早日摆脱疾病困扰。